Ein Auszug aus unserem Trainer B-Lizenz Skript :
Grundlagen der
Trainingslehre & Diagnostik
... "Der gesunde Mensch verfügt von Geburt an über motorische
Fähigkeiten, die im Laufe der einzelnen Altersabschnitte eine individuell stark
ausgeprägte Entwicklung erfahren. Diese motorischen Fähigkeiten haben auf die
körperliche Leistungsfähigkeit einen großen Einfluss. Der Begriff der Motorik wird in
diesem Zusammenhang als Gesamtheit der Strukturen und Funktionen des
Bewegungssystems verstanden.
Die motorischen Fähigkeiten in der Übersicht:
Die
sportmotorischen Fähigkeiten (Quelle: SPORTLEREI AKADEMIE)
Den ersten Bereich stellen Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
dar. Da diese vorwiegend durch morphologisch-energetische Prozesse
determiniert sind, d.h. ihr Ausprägungsgrad in hohem Maße von Energie
liefernden Prozessen des Körpers abhängt (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel),
wird dieser Bereich der Motorik auch unter dem Begriff der Kondition
zusammengefasst oder als konditionelle Fähigkeiten bezeichnet.
Den zweiten Bereich bilden die koordinativen Fähigkeiten.
Sie werden primär von neuronalen Steuerungs- und Regelvorgängen bestimmt
(Zusammenspiel von Nervensystem und Skelettmuskulatur), d.h. sie beruhen auf
dem optimalen Zusammenspiel der Bewegungsvorstellung und Bewegungsausführung.
Die Beweglichkeit stellt einen Zwischenbereich dar, d.h. sie
ist eine gemischt konditionell-koordinative Fähigkeit.
Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten und damit die
Leistungsfähigkeit stehen in enger Wechselbeziehung zu den Belastungsreizen,
die durch muskuläre Beanspruchungen gesetzt werden.
„Benutze es oder verliere es!“ "...
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